1、是否有一个温暖和睦的家庭？ 是。　 否。

2、你的兴趣是否广泛？ 是。  否。

3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈？ 是。   否。

4、体重是否在“理想体重”上下2．5公斤以内？ 是。   否。

5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动？ 是。   否。

6、每周内是否从事30分钟以上的体育活动？ 否。 活动一次。 活动二次。 活动三次。

7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗？ 是。   否。

8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？ 否。 一次。 二次。 三次。

9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境？ 是。   否。

10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？ 是。   否。

11、是否每天抽烟？ 否。 抽一包。 抽二包。 抽三包。

12、是否用药物或酒类帮助你入睡？ 否。 每周使用一次。 每周使用二次。 每周使用三次。

13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？ 否。 每周使用一次。 每周使用二次。 每周使用三次。

14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？ 否。 每周一次。 每周二次。 每周三次。

50分以下：对付心理压力的能力很差。建议去做一次心理咨询。 　　50一70分：对付心理压力的能力一般，也就是说，通常情况下能够对付。 　　71一115分：对付心理压力的能力比较强，稍加注意还会更好些。 　　115分以上：对付心理压力的能力相当强，心理素质也很好。